L'échelle de Clance - Test du phénomène ou syndrome de l'imposteur

Le phénomène de l'imposteur, plus couramment appelé syndrome de l'imposteur, a été introduit en 1978 par deux psychologues américaines : le Dr Pauline Rose Clance et le Dr Suzanne Imes.

L'échelle de Clance est l'un des tests les plus fréquemment utilisés pour mesurer le phénomène de l'imposteur.

Les résultats de ce test vous permettront d'évaluer dans quelle mesure vous êtes concerné⋅e par le syndrome de l'imposteur.

Répondez de manière spontanée aux 20 questions suivantes de l'échelle de Clance sur le phénomène de l'imposteur.

Légende : 1 = Pas du tout vrai / 2 = Rarement / 3 = Parfois / 4 = Souvent / 5 = Très vrai

1. J'ai souvent réussi à un test ou à accomplir une tâche alors que j'avais peur de ne pas y arriver avant de commencer.

2. Je peux donner l'impression d'être plus compétent⋅e que je ne le suis vraiment.

3. J'évite les évaluations quand c'est possible et je suis terrifié⋅e que les autres m'évaluent.

4. Quand des gens me félicitent pour quelque chose que j'ai accompli, j'ai peur de ne pas être capable d'être à la hauteur de leurs attentes dans le futur.

5. Je pense parfois que j'ai obtenu ma position actuelle ou mon succès actuel parce que j'étais au bon endroit au bon moment ou parce que je connais les bonnes personnes.

6. J'ai peur que les gens qui comptent pour moi découvrent que je ne suis pas aussi capable qu'ils le pensent.

7. J'ai tendance à mieux me souvenir des fois où je n'ai pas fait de mon mieux que des fois où j'ai fait de mon mieux.

8. Je réussis rarement à réaliser un projet ou une tâche aussi bien que je le souhaiterais.

9. Parfois j'ai l'impression ou la certitude que mes succès personnels ou professionnels sont le résultat d'une sorte d'erreur.

10. C'est difficile pour moi d'accepter les compliments ou éloges sur mon intelligence ou mes accomplissements.

11. Parfois, je pense que mon succès est dû à une sorte de chance.

12. Je suis parfois déçu⋅e de mes accomplissements actuels et je pense que j'aurais dû accomplir beaucoup plus.

13. Parfois j'ai peur que les autres découvrent à quel point certains savoirs ou compétences me font défaut.

14. J'ai souvent peur d'échouer face à une nouvelle demande alors qu'en général je réussis bien ce que j'entreprends.

15. Quand j'ai réussi quelque chose et reçu de la reconnaissance pour cet accomplissement, je doute d'être capable de répéter ce succès.

16. Si je reçois beaucoup d'éloges et de reconnaissance pour quelque chose que j'ai accompli, j'ai tendance à minimiser l'importance de ce que j'ai fait.

17. Je compare souvent mes capacités à celles de mon entourage et je pense qu'ils pourraient être plus intelligents que moi.

18. Je m'inquiète souvent de ne pas réussir un projet ou un examen alors que mon entourage a confiance dans l'idée que je vais y arriver.

19. Si je suis sur le point de recevoir une promotion ou une forme de reconnaissance, j'hésite à le dire aux autres avant que ce soit un fait accompli.

20. Je me sens mal et découragé⋅e si je ne suis pas « le/la meilleur⋅e » ou au moins « très spécial⋅e » dans les situations qui impliquent la réussite.

⚡ Si vous faites ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez ce que vous avez toujours obtenu ⚡